Tip Gaya Hidup yang Sihat

  • Kurangkan pengambilan garam, lemak dan gula.
  • Elak dari menjadi gemuk
  • Makan makanan yang seimbang dengan melebihkan bahagian buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin.
  • Hadkan pengambilan minuman beralkohol kepada 1-2 minuman sehari.
  • Bersenam selalu tetapi jangan melakukannya secara melampau
  • Belajar untuk beristirehat.
  • Periksa tekanan darah anda selalu. Jika umur anda melebihi 40 tahun, lakukan setahun sekali atau lebih kerap jika hipertensi telah pun dikesan.

About this entry